Microbiota e performance sportiva
Come la composizione della flora intestinale influenza l'assorbimento dei nutrienti, l'infiammazione da sforzo e i tempi di recupero.
Leggi l'articolo →Percorsi personalizzati per ottimizzare il metabolismo, riequilibrare la salute intestinale e sostenere i tuoi obiettivi quotidiani e sportivi — costruiti su dati, non su modelli prestampati.
Non credo nelle diete restrittive o nelle soluzioni prestampate. Ogni corpo risponde a stimoli biochimici e metabolici unici. Il mio obiettivo è guidarti a comprendere come il cibo possa diventare il tuo alleato per energia, lucidità e salute a lungo termine — partendo dall'equilibrio del microbiota e del sistema gastrointestinale.
Ogni percorso nasce dagli stessi principi — dati oggettivi, alimenti reali, follow-up costante — applicati a obiettivi diversi.
Gestione del peso, ricomposizione corporea e supporto per squilibri metabolici o ormonali.
Scopri il metodo →Percorsi mirati per il benessere del microbiota, gonfiore, disbiosi e disturbi gastrointestinali.
Scopri il metodo →
Piani strategici per ottimizzare performance, recupero e gestione dell'energia in allenamento e in gara.
Scopri il metodo →"Dopo anni di gonfiore post-pasto, il percorso sul microbiota ha finalmente dato una risposta concreta — senza eliminare interi gruppi di alimenti."
"Il piano per la maratona ha cambiato il modo in cui gestisco l'energia in gara. Recupero più rapido e meno cali nella seconda metà."
"Prima pensavo servisse solo 'mangiare meno'. Ho capito che il problema era altrove: squilibri ormonali mai indagati prima."
Sono la Dott.ssa Chiara Mezzetti, Biologa Nutrizionista. Laurea in Biologia e specializzazione in Nutrizione Clinica e Sportiva costruite attorno a una convinzione: la nutrizione efficace nasce dall'incontro tra rigore scientifico e ascolto della persona.
La nutrizione non è solo calorie: è modulazione dell'infiammazione, supporto al sistema immunitario e dialogo costante tra intestino, cervello e muscoli. Ogni piano nasce da questa lettura d'insieme, non da una tabella standard.
Misurazioni oggettive, alimenti reali, aggiustamenti progressivi. Nessuna soluzione valida per tutti — solo strategie costruite sui dati della singola persona.
Tre fasi pensate per azzerare l'incertezza della prima visita e costruire un piano che si evolve nel tempo.
Un colloquio approfondito su stile di vita, abitudini alimentari e storia clinica, integrato da misurazioni oggettive.
Un piano su misura, flessibile e sostenibile nel tempo, costruito su evidenze scientifiche e su alimenti reali — non su sostituti o soluzioni standard.
Incontri periodici per monitorare i progressi, valutare i biomarcatori di miglioramento, adattare il piano e superare insieme gli ostacoli.
Approfondimenti brevi, basati su evidenze, per capire meglio come funziona il proprio corpo.
Come la composizione della flora intestinale influenza l'assorbimento dei nutrienti, l'infiammazione da sforzo e i tempi di recupero.
Leggi l'articolo →Le cause più comuni del gonfiore dopo i pasti e le strategie alimentari, non restrittive, per ridurlo in modo duraturo.
Leggi l'articolo →Perché l'idratazione è una variabile allenabile quanto la forza o la resistenza, e come calibrarla su allenamento e clima.
Leggi l'articolo →Scrivi due righe sul tuo obiettivo: risponderò personalmente per fissare un primo appuntamento, in studio o online.
Via Alberto Brasili 91, scala A, primo piano, 41122 Modena (MO)
kiara.mezzetti@gmail.com
chiara.mezzetti@pecoberm.it (PEC)
Disponibili per pazienti fuori sede o per i controlli di follow-up.
Lun–Ven, 9:00–13:00 / 15:00–19:00
331 983 8404